Dice Byron Katie que cuando negociamos con la realidad, perdemos, pero sólo el 100% de las veces. Cuando intentamos hacerlo con el pasado, perdemos, porque ya finalizó. Cuando nos peleamos con nuestras circunstancias del presente, también fracasamos si no las podemos cambiar justo en este momento. Y cuando pretendemos alterar el curso de algo queSigue leyendo «¿NEGOCIANDO CON LA REALIDAD?»
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¿Y SI NO SENTIMOS NUESTRAS EMOCIONES?
Cuando no nos permitimos sentir nuestras emociones (podéis ver el post anterior -Cómo sentir nuestras emociones-), hacemos una de estas tres cosas: – La primera, es resistir la emoción. Nos cerramos ante ella, rechazamos su existencia, no queremos que exista. Puede que compliquemos la situación y entremos en una espiral visiosa de pensamientos y emociones,Sigue leyendo «¿Y SI NO SENTIMOS NUESTRAS EMOCIONES?»
NADIE PUEDE HACERTE DAÑO
Desde pequeños nos han enseñado que los demás pueden herir nuestros sentimientos. Es posible que digamos a nuestros hijos:– Ve a disculparte con Pepito, que eso que has hecho lo ha ofendido. Sin embargo, los únicos que podemos herir nuestros sentimientos, somos nosotros mismos, con lo que pensamos sobre lo que los demás han dichoSigue leyendo «NADIE PUEDE HACERTE DAÑO»
RELACIONES
Quizás si nos pregunten por qué tenemos buena relación con un amigo cercano, digamos que es porque nos gusta pasar tiempo juntos, hablar sobre nuestros problemas, reírnos o compartir intereses. Sin embargo, nuestra relación con alguien viene determinada tan sólo por los pensamientos que tenemos sobre esa persona. Por eso, podemos tener una estupenda relaciónSigue leyendo «RELACIONES»
LA PREOCUPACIÓN FINGE SER NECESARIA
La preocupación es una emoción, causada por un pensamiento sobre nuestro pasado, o sobre nuestro futuro. Y también es una acción que tomamos. Podemos estar mucho tiempo preocupándonos, dándole vueltas a nuestros pensamientos y rumiando, en vez de hacer cualquier otra cosa. Y es que además, puede que hasta tengamos la creencia de que laSigue leyendo «LA PREOCUPACIÓN FINGE SER NECESARIA»
UN REGALO PARA NUESTROS HIJOS
Nos esforzamos por buscar lo que creemos mejor para nuestros hijos. Queremos que nuestros hijos sean felices, ante todo. Les organizamos planes divertidos, invertimos en su educación, les compramos ropa y juguetes (¡seguramente no nos cabe un juguete más en casa! Y es posible que las abuelas tengan algo ver, sí). Quizás no nos hayamosSigue leyendo «UN REGALO PARA NUESTROS HIJOS»
EL PASADO
El pasado terminó. Tenemos el momento presente. El futuro está en nuestra imaginación. El pasado sólo existe en nuestra mente. No podemos cambiar lo que ya ocurrió, pero podemos modificar lo que pensamos sobre lo que pasó. No es el pasado en sí lo que nos provoca emociones, sino los pensamientos que estamos teniendo sobreSigue leyendo «EL PASADO»
CREENCIAS
Cuando nos repetimos mucho un pensamiento, se convierte en una creencia. Ya no nos parece un pensamiento, sino una verdad absoluta. Podemos hacer un ejercicio de consciencia, intentando identificar esos pensamientos que cada uno de nosotros ha convertido en verdades. Tal vez queramos mantener algunos de ellos, porque nos resultan de utilidad en nuestra vida.Sigue leyendo «CREENCIAS»
EL PEOR DE LOS ESCENARIOS
Pensemos en nuestros sueños, en lo que queremos lograr. Muchos nos asustamos y decidimos no fijarnos objetivos, por si ocurre el peor de los escenarios. Nos da miedo arriesgarnos, pasarlo mal, fracasar. Evaluemos la peor de las hipótesis. Lo peor que puede pasar es una emoción. Porque aunque perdiéramos nuestra reputación, dinero, o un trabajo,Sigue leyendo «EL PEOR DE LOS ESCENARIOS»
TENER PAREJA…¿PARA QUÉ?
Simplemente para tener alguien a quien amar. A veces nos confundimos, llegamos a una relación con todas nuestras expectativas, con necesidades y deseos, y esperamos que el otro las complete, y si no lo hace, lo convertimos en la causa de nuestra frustración. Como ocurre con todas las emociones, sólo experimentamos amor si tenemos unSigue leyendo «TENER PAREJA…¿PARA QUÉ?»
PENSANDO CON INTENCIÓN 