¿TE CUESTA DELEGAR?

Quizás nos consideremos personas trabajadoras y meticulosas.

Cuando nos ponemos a analizar un documento, nos gusta entenderlo a la perfección, y no nos quedamos tranquilos hasta que todo nos cuadra. Pueden pasar horas y parecernos minutos, cuando nos concentramos en una tarea que nos absorbe. Nos fijamos en los detalles.

Y tal vez, nos cueste trabajar en equipo, porque dependemos de lo que hacen otros.

A veces encontramos errores, y los corregimos. De paso, revisamos todo el trabajo, por si hay alguna errata cuya detección no resulte evidente.

Es posible que nos cueste confiar en el compromiso y en la dedicación de los demás, y a lo mejor, nos gustaría poder responder sólo de lo que nosotros hacemos.

Sin embargo, quizás hayamos alcanzado cierto nivel de éxito, en el que se pueda medir el valor de nuestro tiempo. Y si lo ponemos en una balanza, frente al problema que nos ocupa, es posible que simplemente no nos merezca la pena continuar intentando solucionarlo. No cuando hay otras personas que pueden resolverlo.

Parece contrario a lo que la intuición nos habría de marcar, pero llega un momento en el cual, tenemos que trabajar menos, para obtener más.

Al comenzar, el éxito va ligado al sacrificio personal. Si queremos conseguir más, tenemos que dar más.

Pero conforme crecemos, quizás nos demos cuenta de que ocurre lo contrario. Tenemos que proteger nuestro tiempo y atención. Reservarlos para aquellas decisiones, relaciones y oportunidades que necesiten de nuestras particulares habilidades y sabiduría.

A lo mejor queremos probar a centrarnos en nuestra habilidad estrella, en la que nadie puede sustituirnos. Hacer aquello en lo que nosotros somos excelentes, y atrevernos a delegar el resto.

Por añadir algo de mi experiencia personal, yo he elegido pensar que en lo que nadie puede sustituirme, es en mi papel de madre para mis hijos.

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RESISTENCIA

Dice Steven Pressfield que la resistencia se presenta cuando estamos preparados para subir al siguiente nivel.

Podemos experimentarla cuando nos encontramos rechazando lo que somos, sentimos y pensamos.

No nos pasa nada malo, simplemente estamos preparados para salir del cascarón. Por supuesto que encontraremos resistencia, como parte de nuestra evolución. Es más cómodo quedarnos donde estamos. Nuestro cerebro humano quiere ahorrar energía, evitar el dolor y buscar placer. Es su trabajo.

Y el nuestro, plantarle cara a la resistencia.

Imaginemos que queremos perder peso. Muchos de nosotros tal vez queramos que sea fácil. Tenemos la idea de que debería serlo. ¿Por qué?

También podemos levantarnos por la mañana y enfrentarnos a la resistencia, en vez de sentir pena por nosotros mismos, porque esto de perder peso es muy duro. Podemos pensar que es parte del reto, y que estamos dispuestos a esforzarnos. Porque es algo que hacemos por y para nosotros.

Quizás nos demos cuenta de queremos seguir apegados a las historias que nos contamos. Son nuestras pequeñas excusas. Incluso cuando nos damos cuenta de que mantener estas creencias, no nos lleva a ningún sitio, no queremos deshacernos de ellas. Cuando hemos creído en algo durante tanto tiempo, puede que hayamos construido nuestra identidad a su entorno.

Por ejemplo, ¿estamos dispuestos a dejar marchar la idea de que somos una persona que no puede bajar de peso?

Cada sueño llevo consigo resistencia. Y si no lo hace, probablemente no estemos soñando a lo grande.

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EXPERIMENTAR LA PREOCUPACIÓN

Con frecuencia experimentamos la preocupación como una cadena de pensamientos negativos, imágenes y dudas sobre cosas que podrían ocurrir en el futuro.

En esencia, los que nos preocupamos, tendemos a centrarnos en lo que está a la vuelta de la esquina, en vez de hacerlo en lo que tenemos aquí y ahora.

Para la mayoría, la preocupación no versa sobre lo cierto, sino más bien sobre los asuntos cuyo resultado es incierto.

La preocupación sobre una cuestión, a menudo nos lleva rápida y fácilmente a preocuparnos por otro asunto distinto.

Como resultado, los preocupados nos vemos atrapados en un remolino de pensamientos sobre cosas horribles que podrían ocurrir.

A menudo, son opciones poco probables, pero una vez dentro de la espiral en la que nos sumergimos, nos parecen muy reales.

En el centro de la espiral, sentimos que no podemos dejar de preocuparnos. La preocupación parece incontrolable, y nuestros intentos de pararla se nos antojan inefectivos. Incluso la hacen crecer.

Nos sentimos tensos, nerviosos o presa del pánico. Tal vez decimos que estamos sobrepasados, indefensos, paralizados por la incertidumbre. No nos vemos capaces de enfrentarnos a los problemas cotidianos que la vida nos presenta. Quizás tengamos baja autoestima y no confiemos en nosotros mismos.

Inmersos en la vorágine, la emoción predominante es la ansiedad. Cuando la tormenta cesa, nos sentimos desmoralizados y exhaustos.

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SER FELIZ

Es posible que nos reconozcamos habiéndole dicho a nuestros hijos, o a cualquier otra persona:
– Lo más importante es ser feliz. Lo demás, no cuenta.

Sin embargo, si lo analizamos, nos daremos cuenta del arma de doble filo que supone dicha afirmación.

Es simple. Somos más felices si tenemos un mayor número de pensamientos felices que de otro tipo. Si gran parte de nuestro tiempo, nos rodeamos de pensamientos tristes, nos sentiremos en consonancia.

Cuando nos decimos a nosotros mismos que lo importante es ser feliz, es posible que pensemos que tenemos que serlo todo el tiempo. Y puede que empecemos a preocuparnos si sentimos otra emoción que nos incomode.

Entonces, además de la emoción incómoda, añadiremos otra capa de enfado, o frustración, que se superpone a la inicial, porque pensaremos que no deberíamos estar sintiendo nada procedente de este repertorio, ya que lo normal, y lo sano, es ser feliz. Como el resto del mundo que comparte sus idílicas fotos en las redes sociales.

Quizás queramos contarle a nuestros hijos, o decirnos a nosotros mismos, que en la vida real, y en cualquier experiencia humana, hay momentos de felicidad, y hay momentos en los que toca sentir otras emociones.

Y eso es lo normal, y lo sano. Y lo que cabe esperar de nuestros días.

Tal vez queramos intentar abrazar la vida y disfrutarla por lo que realmente es.

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DISNEY

El mundo @Disney es muy especial para mi familia. Lo es para mis padres y mis hermanos, y también para mis hijos, familia y amigos muy cercanos. Nos encanta ir a los parques. De vez en cuando, organizamos un viaje juntos, siempre con muchísima ilusión. Sólo por disfrutar de la ancipación, nos merece la pena.

En realidad, es un sitio como cualquier otro. Quizás incluso menos agradable que otros destinos, si tenemos en cuenta el calor de @Orlando, o el frío de @Paris, las largas colas, o la gran cantidad de visitantes que tiene. Es un lugar donde también nos puede dar un infarto, igual que en nuestra propia casa, o donde puede ocurrir alguna desgracia, ¿por qué no?

Sin embargo, yo, que soy bastante hipocondríaca, llevo toda la vida pensando, que una vez cruzadas sus puertas, nada malo puede ocurrir en territorio Disney. Las enfermedades no existen. Los problemas se quedan fuera. La vida cotidiana y la rutina se sume en el olvido.

Estamos en Disney y no hay nada más. Nosotros. Mis hermanos y yo. Mis padres. Mis hijos. Mi familia. Mis amigos más queridos. Nuestras risas. Todas nuestras ganas y toda nuestra alegría.

Y es un pensamiento que quiero conservar, que elijo mantener, porque me gusta y crea un resultado en mi vida muy positivo. Aunque racionalmente podamos cuestionarlo, y haya personas que elijan otras opciones. Todas son válidas.

El tiempo que pasamos en Disney, para mí, no tiene precio. Las caras de los niños, su nerviosismo, su energía que nos desborda y contagia a todos. Los adultos volvemos a ser niños.

Recordamos nuestras visitas anteriores, revivimos las anécdotas divertidas y creamos nuevas experiencias y recuerdos que nos unen. El tiempo pasa, pero Disney permanece.

Y nuestros viajes terminan siempre con lágrimas, de alegría y de tristeza, anticipada nostalgia.

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SOBRE LA INFIDELIDAD

El adulterio ha existido siempre. Universalmente prohibido y practicado. Se dice que en estos temas, la tendencia de los hombres es a exagerar, y de las mujeres, a minimizar. Antes, a los hombres se les permitía socialmente, y todavía hay lugares donde a las mujeres se nos asesina por ello.

La monogamia solía ser una persona para toda la vida; ahora supone más bien no estar con más de una persona al mismo tiempo.

¿Qué es una infidelidad? ¿Un encuentro? ¿Una relación? ¿Unos mensajes? ¿Una fantasía? ¿Un perfil en una aplicación? ¿Un beso?

Dice Esther Perel que un affair tiene 3 componentes: una relación secreta, conexión emocional y alquimia sexual. Porque la carga erótica de un beso imaginado puede ser más poderosa que cualquier otra cosa real.

Antes, nos divorciábamos porque éramos infelices; ahora nos divorciamos para ser más felices.

Si podemos divorciarnos, ¿para qué un affair? ¿Y por qué buscarlo también cuando somos felices?

Lo sencillo es pensar que hay algo que falla en la relación, o en nuestra persona. Como si un matrimonio perfecto lo pudiera prevenir.

Lo curioso es que muchos affairs ocurren entre personas creyentes en la monogamia, de pronto, en conflicto con su comportamiento. Tal vez, fieles durante décadas, hasta que un día se cruza una línea que nunca se pensó cruzar, a sabiendas que se arriesga perderlo todo.

Y, ¿para un atisbo de qué? Supone una traición, es una expresión de pérdida. A menudo encontramos un ansia de conexión emocional, de novedad, de libertad, de autonomía. Un deseo de recuperar partes perdidas de nosotros mismos. No es la búsqueda de otra persona, sino la búsqueda de otro yo.

Sentirnos vivos. Muchas veces hay historias de pérdidas concomitantes. La muerte a menudo yace en las sombras de una aventura.

¿Es esto todo? ¿No hay más? ¿Volveremos a sentir lo mismo?

Un affair frecuentemente no versa sobre lo carnal, sino sobre el deseo. De atención, de sentirnos especiales e importantes. Lo que no se puede tener, lo ambiguo, lo que nunca se completa.

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HÁBLAME DE LA ANSIEDAD

Me contaba alguien sabio, que a veces, se trata la ansiedad como un problema, y nosotros, nos lo tomamos como tal.
– ¿Y qué, si de vez cuando tengo ansiedad? Podemos elegir no enfadarnos ni avergonzarnos.

Es todo un reto para la gente mental e inteligente, pues la parte racional del cerebro difícilmente convence a la emocional. Suele ocurrir al revés, actuamos desde la emoción (ese saber que te viene de las tripas, y ante el que, por muy cerebral que seas, poco puedes hacer).

Sin embargo, no es imposible transitar esas nuevas carreteras que conectan la parte racional con la emocional, a base de repetición de pensamientos nuevos. Por ejemplo, escribiendo en un diario, siendo conscientes de lo que ha ocurrido en el día y deshaciendo la bola gigante de pensamientos enredados en la que nos perdemos. Podemos identificar en qué momento, nuestra cabeza ha echado a volar ella sola, y qué pensamientos o imágenes se nos han colado, recordando que nosotros no somos nuestros pensamientos.

Y aunque nos sepamos la teoría, la vida es práctica, y cada día hay situaciones nuevas. No se trata de que realicemos un cambio brutal, sino de que vayamos tomando microdecisiones que estén más en consonancia con lo que somos. Detectar nuestros límites y dejar de juzgarnos. Perseguir la humildad, la tranquilidad, la flexibilidad y la benevolencia.

En su opinión, la ansiedad es un mecanismo que saca la parte más bondadosa de nosotros. Aparece cuando rebasamos nuestro terreno, donde comienza nuestra renuncia. Nuestro cuerpo nos avisa de que, o no estamos haciéndolo bien, o tenemos que darle una vuelta a lo que estamos pensando. En ese momento nos tratamos bien, nos atendemos y nos cuidamos.

Tal vez somos personas muy exigentes y duras con nosotros mismos, y no nos atrevemos a ayudarnos, ni a pedir ayuda. La ansiedad acude a rescatarnos, para que reivindiquemos nuestro espacio, pidamos lo que necesitamos, y nos permitamos a nosotros mismos ser y expresarnos con libertad.

Es posible que seamos personas que no nos atrevemos a decir, sin excluir lo demás:
– Yo voy primero.

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CONTROLA TU MENTE

Quizás algunos de nosotros no nos demos cuenta de que muchos de los pensamientos que tenemos no nos resultan de utilidad, e incluso puede que nos estén amargando la existencia.

Creemos que son las circunstancias de nuestra vida las que configuran nuestra experiencia del mundo. Sin embargo, es realmente nuestro pensamiento lo que define nuestra vivencia.

Tal vez queramos comenzar a prestar atención a lo que realmente pasa por nuestra mente, para plantearnos si lo estamos haciendo intencionadamente.

¿Estamos eligiendo lo que queremos pensar?

Lo primero que tenemos que hacer es descubrir nuestros pensamientos actuales, que provocan nuestras emociones. Tal vez sintamos que no podemos controlar lo que pensamos, pero esto ocurre porque no somos conscientes de los pensamientos que tenemos. Identificarlos a veces cuesta.

Después, tenemos que estar dispuestos a sentir cualquier tipo de emoción, recordando que tan sólo se trata de una vibración que notamos en nuestro cuerpo. Así perderemos el miedo a lo que está ocurriendo en nuestro cerebro, y estaremos dispuestos a examinarlo en profundidad.

El siguiente paso es dejar de reaccionar ante las emociones, siendo conscientes de ellas. Entonces podemos decidir si queremos empezar a cambiar cómo nos sentimos, modificando poco a poco cómo pensamos.

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APORTAR VALOR

Magdalena es la señora que cuida de mi casa y de mi familia. Viene un día a la semana, y gracias a su labor, yo puedo olvidarme de prácticamente todo lo relacionado con el hogar.

Para mí, es el ejemplo a seguir como trabajador. Creo que si cada uno de nosotros, en nuestros trabajos, funcionáramos como lo hace ella, tendríamos mucho más que ofrecer a los demás.

Cuando viene, la casa está impecable y huele bien; nada más entrar, los niños me dicen:
– Ha venido Magdalena, ¿verdad?

Nos deja comida casera preparada, riquísima. A veces incluso nos trae las croquetas hechas de su casa, que a los niños les encantan.

Es una profesional y sabe mucho mejor que yo lo que la casa necesita, cuándo toca lavar cada cosa y cambiar tal otra, desde quitar manchas en superficies varias a desmontar un grifo o una carpintería. Sabe qué producto utilizar y la mejor técnica para obtener un buen resultado. Y yo ni me entero, porque lo trae ella todo, la información y los productos y utensilios.

Pienso en todo el valor que aporta cuando cada rincón está limpio, pero también cuando me pongo la ropa cuidadosamente planchada, y cuando me encuentro prendas que estaban descosidas, perfectamente arregladas, o nuevos mantelitos que protegen los cajones de la cocina por dentro.

Siempre que tengo algún imprevisto, puedo contar con ella, que está dispuesta a ayudarme en todo: puede recibir la compra (punteando en la lista que todo ha llegado correctamente), estar pendiente de obras en casa, o atender a otros profesionales que tengan que acudir físicamente a mi domicilio.

Pero sobre todo, valoro el cariño con el que nos trata, y lo que les gusta a mis hijos quedarse con ella cuando están malos (nunca se olvida de traerles huevos Kinder, ni de comprarnos regalos por nuestros cumpleaños y santos, que nos deja en la mesa de la cocina con notitas).

Magdalena da mucho más de lo que se espera de ella.

Quizás podamos plantearnos de qué manera podemos hacer en nuestro trabajo, lo mismo que hace ella en el suyo.

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¿NEGOCIANDO CON LA REALIDAD?

Dice Byron Katie que cuando negociamos con la realidad, perdemos, pero sólo el 100% de las veces.

Cuando intentamos hacerlo con el pasado, perdemos, porque ya finalizó. Cuando nos peleamos con nuestras circunstancias del presente, también fracasamos si no las podemos cambiar justo en este momento. Y cuando pretendemos alterar el curso de algo que inevitablemente va a ocurrir, tampoco tenemos nada que hacer.

Si somos capaces de aceptar la realidad de lo que es, podemos liberarnos de nuestra resistencia.

Para muchos de nosotros, no resulta sencillo, porque llevamos años creyendo que nuestro pasado debería haber sido distinto, que deberíamos haber sido mejor tratados, que no tendríamos que haber sufrido ese accidente o enfermedad, o que esa persona aún debería seguir a nuestro lado.

Sin embargo, también podemos pensar que aquello siempre iba a ocurrir de esa manera. Y lo sabemos porque así fue. Es la realidad.

Si lo conseguimos, podremos mirar nuestra vida con una nueva perspectiva que destile esperanza y paz.

Podemos dejar atrás la batalla y entender así lo que hemos hecho y lo que somos.

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