Existen dos tipos de preocupaciones: las que se refieren a eventos reales, y las que versan sobre acontecimientos hipotéticos. Podemos resumirlo en la conocida cita de Shantideva:– Si puedes solucionar tu problema, ¿qué necesidad hay de preocuparse?Y si no puedes solucionarlo, ¿qué utilidad tiene preocuparse? Distinguir el tipo de preocupación frente a la que nosSigue leyendo «EL TELESCOPIO»
Archivo de categoría: pensamientos
LA LISTA NEGRA DEL NUEVE DE OCTUBRE
Éste es un post muy personal. Cada año, en mi cumpleaños, sigo un ritual. Se trata de ir apuntando en un trozo de papel, el nombre de las personas que me felicitan. La lista blanca. Al final del día, lo repaso y hago el negativo, es decir, apunto en otro papel el nombre de lasSigue leyendo «LA LISTA NEGRA DEL NUEVE DE OCTUBRE»
4 PREGUNTAS
Quizás tengamos alguna circunstancia en nuestra vida que nos incomode, que nos suponga un conflicto con alguien cercano, alguna situación en la que reaccionemos de una forma que no nos gusta, o en la que nos sintamos fuera de control. Es posible que queramos hacer algo al respecto. Lo primero, es identificar el pensamiento queSigue leyendo «4 PREGUNTAS»
IRA
Muchos de nosotros sentimos rabia ante las injusticias. Consideramos que nuestro enfado está justificado, porque tenemos pensamientos del tipo:– Esto no debería haber ocurrido. Inmersos en la ira, no somos capaces de ver más allá. Aunque queramos ser más comprensivos y salir de la espiral, no podemos. Incluso cuando hemos identificado el pensamiento que nosSigue leyendo «IRA»
MANIPULACIÓN
La manipulación emocional es el intento de controlar lo que alguien siente, alterando lo que piensa y cree. Es posible que alguien nos diga lo que quiere que pensemos, lo que piensa de nosotros, o nos presente un hecho como si se tratase de una verdad, esperando que la adoptemos en nuestros pensamientos. Si loSigue leyendo «MANIPULACIÓN»
VICTIMISMO
Es posible que no nos demos cuenta de que tenemos mentalidad de víctima. Seguramente no nos presentemos diciendo:– ¡Hola, soy una víctima!Incluso puede que nos consideremos personas capaces y fuertes. ¡Por supuesto que no somos victimistas! Sin embargo, podemos preguntarnos:¿Solemos culpar a los demás, y creemos estar explicando el porqué de nuestra desdicha?¿Pensamos que siSigue leyendo «VICTIMISMO»
GENEROSIDAD
Cuando era pequeña, me sorprendía cuando mi abuelo, sin decir nada, pagaba la cuenta a gente en los restaurantes o en las cafeterías donde desayunaba. Somos generosos cuando damos más de lo que se nos requiere o supone, sin esperar nada a cambio. Si nos sentimos generosos, estamos hablando de una emoción. Habremos tenido previamenteSigue leyendo «GENEROSIDAD»
DRAMA INNECESARIO
¿Os imagináis ver una película en la que todo el mundo es feliz, y no ocurre ninguna desgracia o conspiración, no hay ningún affair, nadie estafa, roba, engaña o mata a nadie? Nos encanta el drama.Y lo generamos con las historias que nos contamos. Tal vez lo reconocemos en los demás, pero generalmente, nos cuestaSigue leyendo «DRAMA INNECESARIO»
CONFIANZA EN UNO MISMO
La confianza en nosotros mismos determina el éxito que tendremos en la vida. ¿Creemos en nuestro juicio, en nuestras habilidades y en nuestras capacidades? Quizás tenemos un objetivo, pero todavía no hemos desarrollado la habilidad necesaria para completarlo. Pero si somos personas seguras de sí mismas, creeremos en nuestra capacidad para desarrollarla, que es loSigue leyendo «CONFIANZA EN UNO MISMO»
NO VALGO
No soy suficientemente bueno.Muchos tal vez nos reconozcamos en este pensamiento. Y lo curioso es que la mayoría de las veces, no se trata de un – No soy suficientemente bueno jugando al tenis, haciendo pasteles o vendiendo gafas-, sino de un – No soy suficiente como persona, valgo menos que los demás. ¿Por quéSigue leyendo «NO VALGO»
PENSANDO CON INTENCIÓN 