Cuando no nos permitimos sentir nuestras emociones (podéis ver el post anterior -Cómo sentir nuestras emociones-), hacemos una de estas tres cosas: – La primera, es resistir la emoción. Nos cerramos ante ella, rechazamos su existencia, no queremos que exista. Puede que compliquemos la situación y entremos en una espiral visiosa de pensamientos y emociones,Sigue leyendo «¿Y SI NO SENTIMOS NUESTRAS EMOCIONES?»
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SIN PENSAMIENTO NO HAY PROBLEMA
Parece algo muy evidente, pero no es fácil llevarlo a la práctica. Y sin embargo, nos puede aliviar en muchísimas situaciones en las que nos encontramos atascados, buscando soluciones mientras que a la vez, somos presa de nuestras emociones. Tal vez entonces, nos sea de utilidad preguntarnos:– ¿Por qué es esto un problema? Por ejemplo,Sigue leyendo «SIN PENSAMIENTO NO HAY PROBLEMA»
RELACIONES
Quizás si nos pregunten por qué tenemos buena relación con un amigo cercano, digamos que es porque nos gusta pasar tiempo juntos, hablar sobre nuestros problemas, reírnos o compartir intereses. Sin embargo, nuestra relación con alguien viene determinada tan sólo por los pensamientos que tenemos sobre esa persona. Por eso, podemos tener una estupenda relaciónSigue leyendo «RELACIONES»
¿TE PREOCUPAS POR TODO?
Quizás tengas la suerte de ser una persona que no se preocupa en exceso.O tal vez sí que te reconozcas en los siguientes comportamientos:¿Pides opinión a los demás antes de tomar decisiones?¿Intentas sacar de tu cabeza ideas desagradables?¿Buscas excesiva cantidad de información antes de tomar una decisión?¿Evitas cierto tipo de información que desencadena tu preocupación?¿RetrasasSigue leyendo «¿TE PREOCUPAS POR TODO?»
JUST ENJOY IT
Porque todo lo que tenemos es el momento presente. Y porque nacemos con la capacidad de ser felices al 100% en todo momento, si entendemos que nuestra felicidad la creamos con nuestros pensamientos, y que no depende de las circunstancias externas. No vamos a ser más felices en el futuro, cuando consigamos ese objetivo queSigue leyendo «JUST ENJOY IT»
UN REGALO PARA NUESTROS HIJOS
Nos esforzamos por buscar lo que creemos mejor para nuestros hijos. Queremos que nuestros hijos sean felices, ante todo. Les organizamos planes divertidos, invertimos en su educación, les compramos ropa y juguetes (¡seguramente no nos cabe un juguete más en casa! Y es posible que las abuelas tengan algo ver, sí). Quizás no nos hayamosSigue leyendo «UN REGALO PARA NUESTROS HIJOS»
EL PASADO
El pasado terminó. Tenemos el momento presente. El futuro está en nuestra imaginación. El pasado sólo existe en nuestra mente. No podemos cambiar lo que ya ocurrió, pero podemos modificar lo que pensamos sobre lo que pasó. No es el pasado en sí lo que nos provoca emociones, sino los pensamientos que estamos teniendo sobreSigue leyendo «EL PASADO»
CREENCIAS
Cuando nos repetimos mucho un pensamiento, se convierte en una creencia. Ya no nos parece un pensamiento, sino una verdad absoluta. Podemos hacer un ejercicio de consciencia, intentando identificar esos pensamientos que cada uno de nosotros ha convertido en verdades. Tal vez queramos mantener algunos de ellos, porque nos resultan de utilidad en nuestra vida.Sigue leyendo «CREENCIAS»
PENSANDO CON INTENCIÓN 