La preocupación es una emoción, causada por un pensamiento sobre nuestro pasado, o sobre nuestro futuro. Y también es una acción que tomamos. Podemos estar mucho tiempo preocupándonos, dándole vueltas a nuestros pensamientos y rumiando, en vez de hacer cualquier otra cosa. Y es que además, puede que hasta tengamos la creencia de que laSigue leyendo «LA PREOCUPACIÓN FINGE SER NECESARIA»
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¿TE PREOCUPAS POR TODO?
Quizás tengas la suerte de ser una persona que no se preocupa en exceso.O tal vez sí que te reconozcas en los siguientes comportamientos:¿Pides opinión a los demás antes de tomar decisiones?¿Intentas sacar de tu cabeza ideas desagradables?¿Buscas excesiva cantidad de información antes de tomar una decisión?¿Evitas cierto tipo de información que desencadena tu preocupación?¿RetrasasSigue leyendo «¿TE PREOCUPAS POR TODO?»
CREENCIAS
Cuando nos repetimos mucho un pensamiento, se convierte en una creencia. Ya no nos parece un pensamiento, sino una verdad absoluta. Podemos hacer un ejercicio de consciencia, intentando identificar esos pensamientos que cada uno de nosotros ha convertido en verdades. Tal vez queramos mantener algunos de ellos, porque nos resultan de utilidad en nuestra vida.Sigue leyendo «CREENCIAS»
NUESTROS DESEOS, MAPA HACIA NUESTRO DESTINO
A veces nos cuesta identificar nuestros deseos, porque hemos perdido la pista a nuestros sueños. Pensamos que nuestra vida está bien, y que no deberíamos desear nada más. No nos lo permitimos. ¿Nos hemos planteado alguna vez que podemos querer cosas, sin tener que justificarnos? Podríamos decirnos:– No quiero explicar mi vida a nadie. QueSigue leyendo «NUESTROS DESEOS, MAPA HACIA NUESTRO DESTINO»
EL PEOR DE LOS ESCENARIOS
Pensemos en nuestros sueños, en lo que queremos lograr. Muchos nos asustamos y decidimos no fijarnos objetivos, por si ocurre el peor de los escenarios. Nos da miedo arriesgarnos, pasarlo mal, fracasar. Evaluemos la peor de las hipótesis. Lo peor que puede pasar es una emoción. Porque aunque perdiéramos nuestra reputación, dinero, o un trabajo,Sigue leyendo «EL PEOR DE LOS ESCENARIOS»
TENER PAREJA…¿PARA QUÉ?
Simplemente para tener alguien a quien amar. A veces nos confundimos, llegamos a una relación con todas nuestras expectativas, con necesidades y deseos, y esperamos que el otro las complete, y si no lo hace, lo convertimos en la causa de nuestra frustración. Como ocurre con todas las emociones, sólo experimentamos amor si tenemos unSigue leyendo «TENER PAREJA…¿PARA QUÉ?»
ME PASA ALGO
¿Quién no se ha dicho a sí mismo alguna vez: -hay algo en mi cabeza que no funciona correctamente, porque no es normal pensar estas cosas-? A base de repetirnos estas cuestiones, podemos haber llegado incluso a creernos que tenemos un problema. Pues bien, sí que es normal, y nos pasa a todos los humanos.Sigue leyendo «ME PASA ALGO»
CÓMO SENTIR NUESTRAS EMOCIONES
Hemos escuchado muchas veces lo importante que es la educación emocional. Queremos que nuestros hijos estén más expuestos a esta información, que sepan procesar sus emociones. Hemos leído con ellos el Monstruo de Colores mil veces. Pero todavía nos cuesta saber exactamente en qué consiste eso de sentir nuestras emociones. Una emoción no es másSigue leyendo «CÓMO SENTIR NUESTRAS EMOCIONES»
LÍMITES
En algunas ocasiones podemos plantearnos introducir ciertos límites, cuando se produce una invasión de nuestro espacio físico o emocional. Un límite consiste en realizar un requerimiento a la persona que en cuestión lo está incumpliendo, e informarle de que en caso de no respetarlo, por nuestra parte habrá una consecuencia. Deben darse ambas circunstancias, porqueSigue leyendo «LÍMITES»
EL MANUAL DE INSTRUCCIONES
Hemos escuchado muchas veces algo así como que no hay que esperar nada de nadie. Si nos paramos a pensar, nos daremos cuenta de que tenemos un libro de instrucciones para los demás. Tenemos una especie de manual donde se especifica cómo tiene que ser una buena hija, cómo debe actuar un marido y padre,Sigue leyendo «EL MANUAL DE INSTRUCCIONES»
PENSANDO CON INTENCIÓN 