Entre la emoción y nuestro actuación existe un espacio mágico. Entre el estímulo y la respuesta, es donde reside el poder de la elección, donde vive nuestra libertad. Es posible deshacer el vínculo automático entre nuestras experiencias interiores y nuestros comportamientos. Cuando dejamos de estar obligados a obedecer a las emociones, podemos elegir la acciónSigue leyendo «ESE ESPACIO»
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SENTIRSE ORGULLOSO
¿No creéis que sentirse orgulloso de uno mismo, es una de las mejores emociones que podemos sentir? Quizás queramos hacer un esfuerzo de manera consciente para generarla en nuestra vida. ¿Qué nos hace sentirnos orgullosos de nosotros mismos? No caigamos en la trampa. No es ninguna acción que realizamos, pues el simple hecho de pensarSigue leyendo «SENTIRSE ORGULLOSO»
REMORDIMIENTO
Si tuviésemos que clasificar el remordimiento como una emoción útil o inútil, ¿qué elegiríamos? Quizás decidamos que sea una emoción útil, si queremos hacer cambios en nuestras vidas. Sin embargo, si lo utilizamos para culpabilizarnos por algo que no hicimos, o por algo que ocurrió en el pasado, se trataría de una emoción inútil. SiSigue leyendo «REMORDIMIENTO»
CUIDARSE UNO MISMO
¿Cómo nos cuidamos a nosotros mismos? Cuidarnos es una acción. Comienza con un pensamiento, que provoca en nosotros una emoción. Yo me cuido gestionando mi mente, en primer lugar.Soy amable conmigo con mis pensamientos de manera intencionada.No me permito ser malvada.Planeo mi tiempo y me comprometo a cumplir.Saco tiempo para descansar, dormir y comer bien.SalgoSigue leyendo «CUIDARSE UNO MISMO»
PERDER EL EQUILIBRIO
¿Qué adulto puede decir que no sabe nada de las tempestades vitales que a veces nos sorprenden, cuando estamos poco preparados, y nos sentimos arrastrados a la más completa confusión? Durante un breve o largo instante, nuestros pies no tocan el suelo, y perdemos el equilibrio. Muchos de nosotros logramos recuperarnos, superar la experiencia, ySigue leyendo «PERDER EL EQUILIBRIO»
INFORMACIÓN Y PREOCUPACIÓN
Los que nos preocupamos habitualmente, manejamos la información de dos maneras muy poco útiles:– Coleccionamos un montón de información– Enterramos la cabeza en la arena y evitamos cualquier tipo de información Por una parte, pensamos que tener acceso a mucha información, de alguna manera, va a ayudarnos a tomar una decisión. Sin embargo, la mayoríaSigue leyendo «INFORMACIÓN Y PREOCUPACIÓN»
LO QUE HACES VS. LO QUE ERES
Nuestras acciones son algo distinto de nuestra persona. Tenemos que intentar no juzgar ambas cosas como si fueran lo mismo. Nosotros no somos nuestro trabajo. Tampoco somos el papel que desempeñamos en casa, o en nuestra relación. No somos nuestras circunstancias. Podemos tener un trabajo «terrible» y mostrarnos en él como una persona magnífica. UnaSigue leyendo «LO QUE HACES VS. LO QUE ERES»
ESTRÉS
Últimamente no paro de leer. Cojo 3 libros por semana en la biblioteca. Apenas veo series, y mira que me gustan. Estoy leyendo CRISIS EMOCIONALES, de José Luis González de Rivera. No sabía yo que Gregorio Marañón fue el primer científico del mundo que estudió los efectos emocionales de la adrenalina. La adrenalina y elSigue leyendo «ESTRÉS»
GENERALIZACIÓN
Los compañeros de trabajo de Sara la critican y censuran constantemente. Su jefa la ridiculiza con frecuencia. Su novio está distante desde hace tiempo, y hoy ha roto con ella por teléfono. Sara vive sola, y al llegar a casa, su perrito, que es su única compañía, se acerca a ella alegremente. En pleno estadoSigue leyendo «GENERALIZACIÓN»
GUSTAR A LOS DEMÁS
Hace unos días, mi hermana rescató esta fotografía. Sale ella, de pequeña, haciendo alguna gracia, y Arne, al piano -nuestro abuelo sueco-. Hace casi un año que nos dejó. Y yo también aparezco, observando la escena. Apenas me reconozco. Tenía 13 años, y llevaba una cazadora -bomber-, que entonces estaba de moda. Mi mente seSigue leyendo «GUSTAR A LOS DEMÁS»
PENSANDO CON INTENCIÓN 