Con frecuencia experimentamos la preocupación como una cadena de pensamientos negativos, imágenes y dudas sobre cosas que podrían ocurrir en el futuro. En esencia, los que nos preocupamos, tendemos a centrarnos en lo que está a la vuelta de la esquina, en vez de hacerlo en lo que tenemos aquí y ahora. Para la mayoría,Sigue leyendo «EXPERIMENTAR LA PREOCUPACIÓN»
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DISNEY
El mundo @Disney es muy especial para mi familia. Lo es para mis padres y mis hermanos, y también para mis hijos, familia y amigos muy cercanos. Nos encanta ir a los parques. De vez en cuando, organizamos un viaje juntos, siempre con muchísima ilusión. Sólo por disfrutar de la ancipación, nos merece la pena.Sigue leyendo «DISNEY»
HÁBLAME DE LA ANSIEDAD
Me contaba alguien sabio, que a veces, se trata la ansiedad como un problema, y nosotros, nos lo tomamos como tal.– ¿Y qué, si de vez cuando tengo ansiedad? Podemos elegir no enfadarnos ni avergonzarnos. Es todo un reto para la gente mental e inteligente, pues la parte racional del cerebro difícilmente convence a laSigue leyendo «HÁBLAME DE LA ANSIEDAD»
CONTROLA TU MENTE
Quizás algunos de nosotros no nos demos cuenta de que muchos de los pensamientos que tenemos no nos resultan de utilidad, e incluso puede que nos estén amargando la existencia. Creemos que son las circunstancias de nuestra vida las que configuran nuestra experiencia del mundo. Sin embargo, es realmente nuestro pensamiento lo que define nuestraSigue leyendo «CONTROLA TU MENTE»
¿NEGOCIANDO CON LA REALIDAD?
Dice Byron Katie que cuando negociamos con la realidad, perdemos, pero sólo el 100% de las veces. Cuando intentamos hacerlo con el pasado, perdemos, porque ya finalizó. Cuando nos peleamos con nuestras circunstancias del presente, también fracasamos si no las podemos cambiar justo en este momento. Y cuando pretendemos alterar el curso de algo queSigue leyendo «¿NEGOCIANDO CON LA REALIDAD?»
SIN PENSAMIENTO NO HAY PROBLEMA
Parece algo muy evidente, pero no es fácil llevarlo a la práctica. Y sin embargo, nos puede aliviar en muchísimas situaciones en las que nos encontramos atascados, buscando soluciones mientras que a la vez, somos presa de nuestras emociones. Tal vez entonces, nos sea de utilidad preguntarnos:– ¿Por qué es esto un problema? Por ejemplo,Sigue leyendo «SIN PENSAMIENTO NO HAY PROBLEMA»
LA PREOCUPACIÓN FINGE SER NECESARIA
La preocupación es una emoción, causada por un pensamiento sobre nuestro pasado, o sobre nuestro futuro. Y también es una acción que tomamos. Podemos estar mucho tiempo preocupándonos, dándole vueltas a nuestros pensamientos y rumiando, en vez de hacer cualquier otra cosa. Y es que además, puede que hasta tengamos la creencia de que laSigue leyendo «LA PREOCUPACIÓN FINGE SER NECESARIA»
PENSANDO CON INTENCIÓN 