LO QUE APRENDÍ CON LAS EXTRASÍSTOLES

Cuando muchos de nosotros descubrimos el poderoso resultado de elegir con intención lo que pensamos, hay una primera fase en la que nos dedicamos a cambiar todo lo que pensamos para sentirnos mejor, sí, eso es.

Sin embargo, después, aterrizamos en una segunda fase en la que nos damos cuenta de que tal vez, el objetivo de la vida no es necesariamente sentir felicidad de forma permanente y todo el tiempo. Y llegamos a un punto, en el que estamos dispuestos a sentir cualquier emoción. Sabemos que podemos experimentar cualquier emoción, y somos capaces de dejarlas estar el tiempo que sea necesario. Todas, todo el espectro de emociones humanas.

Porque, para que la humanidad en su conjunto evolucione, tenemos que evolucionar nosotros personalmente. Y necesitamos ese contraste 50-50% para entender la evolución. Si hubiésemos venido al planeta Tierra para ser felices todo el rato, no necesitaríamos evolucionar, sino simplemente disfrutar. El objetivo es ser feliz el 50% del tiempo. No hay emoción que nos resistamos a sentir, y vamos entonces a desarrollar una gran maestría. Podemos comenzar a retrasar la gratificación intantánea a propósito, y podemos comenzar a buscar las emociones incómodas de forma intencionada.

En modo supervivencia, evitamos el dolor, el miedo, la humillación, el rechazo. No evolucionamos. Pero cuando abrimos la puerta a estas emociones, porque el éxito se encuentra al otro lado, y además, porque queremos ser maestros en sentirlas, conseguiremos todo lo que nos propongamos. Pero tenemos que estar dispuestos a no tener miedo a sentir, a dejarlo atrás.

Y entonces, diremos que fuimos a por aquello que era imposible, y que fracasamos. Pero que esto es lo que aprendimos, y que de ahí surgió una nueva versión de nosotros mismos. Cada emoción negativa forma parte de nuestro currículum, es el peso que tenemos que levantar para llegar a los objetivos que hoy por hoy están más allá de nuestra capacidad.

Persigue tu imposible, aunque falles. No eres un fracaso, simplemente te estás haciendo fuerte.

Apúntate al programa con el que dejarás atrás la preocupación por tus extrasístoles. Reserva una mini sesión de coaching de prueba conmigo y te explico sómo puedo ayudarte.

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¿-ENFERMO- DE EXTRASÍSTOLES?

¿Os sentís reflejados en alguna de estos supuestos que menciona Emerson?

¿Os contáis a vosotros mismos la historia de que estáis -enfermos- por tener extrasístoles y estáis deseando que desaparezcan para que dejéis de estarlo?

¿Quizás os podéis poner en la piel de ese viajero que piensa que cualquier otro lugar o situación es siempre mejor que la que tiene delante de su persona en este momento?

Si quieres dejar atraás el miedo a las extrasístoles, tienes que apuntarte a la próxima edición de mi programa de coaching de grupo. Reserva una mini sesión de prueba conmigo y te explico cómo puedo ayudarte.

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PREGUNTAS SOBRE TUS EXTRASÍSTOLES

¿Queréis que os cuente un secreto? Soy muy preguntona. -¡Menudas preguntas haces!- es una frase que me han dicho muchas veces. Y a algunas personas no le gusto, precisamente por este motivo. Y otras, sin embargo, me adoran por ello.

Pero, ¿sabéis qué? En una sesión de coaching, las preguntas nos irán mostrando el camino hacia nuestros pensamientos y hacia nuestras creencias más profundas, que hasta ahora han sido nuestras verdades.

Nos encontramos a las puertas de un proceso muy poderoso.

¿Estamos dispuestos a cuestionar nuestras verdades?
¿Nos atrevemos a realizar importantes cambios en nuestra manera de pensar, que repercutirán directamente en nuestra forma de vida?
¿Somos conscientes de que podemos, literalmente, cambiar de identidad, y convertirnos en nuestra mejor versión, tras la evolución que esto supone?

Que sepamos vivir en perfecta armonía con las extrasístoles no será más que la anécdota. Lo realmente importante será la persona en la que nos hayamos convertido por el camino.

Apúntate a esta aventura. Escríbeme a pensandoconintencion@gmail.com o reserva una mini sesión de coaching de prueba conmigo para que te explique cómo puedo ayudarte.

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VOLVERSE A LEVANTAR TRAS LAS EXTRASÍSTOLES

Seguro que muchos de vosotros conocéis el estado de letargo en el que podemos llegar a sumirnos cuando tenemos extrasístoles y no las aceptamos. No queremos tenerlas, no nos parece justo que aparezcan y que no nos dejen tranquilos ni un momento del día. O del día y de la noche. Y sobre todo, porque llevamos años con ellas. Estamos agotados, todo el tiempo tomándonos el pulso, intentando identificarlas, pensando en que en vez de empezar de remitir, van a peor. Estamos hartos que querer escapar, de querer escapar de los sitios, y de nuestro propio cuerpo.

Nuestra mente se va a un futuro donde cada vez tenemos más y más, y no vemos por ningún lado un atisbo de la vida que querríamos tener. Echamos de menos esa vida, que tal vez hace algún tiempo tuvimos. Nos acordamos con nostalgia de los días en los que no sabíamos ni lo que eran las extrasístoles. Hemos estado o estamos ahí, totalmente devastados. Quizás mejoramos algo y parece que salimos de la aplastante paliza emocional y mental que nos dan las extrasístoles, pero de pronto, vuelven a la carga, y todo lo que hemos avanzado, lo retrocedemos e incluso nos hundimos más cada vez.

Para todos los que queráis ofrecer al mundo el edificante espectáculo de volver a levantaros tras haber estado sumidos en la derrota, en el miedo y la angustia de las extrasístoles, abro grupo para otro programa de coaching online.

Si lo tienes claro, reserva tu plaza escribiendo un correo a pensandoconintencion@gmail.com y si no, haz una mini sesión de prueba conmigo y te explico cómo puedo ayudarte.

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CUANDO NADIE TE VE Y LAS EXTRASÍSTOLES APARECEN

Y hablándome sobre sus extrasístoles, una clienta me decía que se encontraba en esa etapa de la vida en la que ya nadie te ve como madre, y en la que tampoco eres una mujer joven. Ella quería que la vieran, porque me decía que si no, ya no existes.

Eres tú quien debe verte. ¿Quién eres tú de verdad?

Hay otra versión posible de esta historia: ser vista por lo que realmente eres en tu interior.

Muchas mujeres en esta etapa de la vida nos sentimos perdidas y necesitamos volver a encontrarnos.

¿Quieres dejar de sufrir por tus extrasístoles? Reserva una mini sesión de coaching conmigo y te cuento cómo puedo ayudarte.

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HIJOS Y EXTRASÍSTOLES

De lo que he leído, se supone que las extrasístoles no las tienen, por lo general, los menores de veinte años, y sin embargo, cada vez más gente y más clientes me hablan de las extrasístoles, taquicardias, y visitas al cardiólogo de sus hijos. De la ansiedad de sus hijos, vaya. Y de la suya propia por este motivo, claro.

Como padres, perpetuamos la idea de que existe un problema por el hecho de que tengamos emociones negativas. ¡Bienvenidos al mundo del ser humano! Esto es la vida. Lo siento. Hay muchas cosas duras. ¡Y no pasa nada!

¿Por qué necesitamos evitar esta experiencia a nuestro hijo? ¿De qué lo estamos intentando proteger?
¿No podríamos simplemente decirle: CONFÍO EN TI? En vez de ir a hablar con el profesor de turno sobre ese conflicto que le ha surgido.

Tenemos una idea clara de cómo deberían irles las cosas a nuestros hijos. Y así no los ayudamos. Y es que los padres no queremos sentir miedo. Pero, ¡es que entonces no deberíamos haber tenido hijos! Es parte del trato. Somos responsables de nuestros hijos, y a la vez, no tenemos ningún tipo de control sobre ellos. Y nos resistimos aceptarlo.

La vida de nuestros hijos no es mérito nuestro. ¿Qué pretendemos, la medalla al padre o madre del año? Nuestro hijo no somos nosotros. Tiene que recorrer su propio camino. ¿Estamos viendo a nuestro hijo como una extensión de nosotros mismos?

Tenemos mucho que ofrecerles, sí. Nuestra sabiduría y nuestra experiencia para que les sirva de guía. Pero nuestro hijo también puede ser feliz con otras elecciones. No tenemos todas las respuestas. ¿Cómo imaginamos que debería ser la vida de nuestro hijo? Debemos recordar que estamos todos aquí para equivocarnos y para cometer errores.

Y sólo entonces, como padres, podremos descansar y tener paz.

¿Cómo podemos apoyar a nuestros hijos, y a la vez dejarlos que resuelvan sus problemas y tomen sus propias decisiones?

Si sentimos tensión, es que estamos intentando -arreglar- a nuestro hijo, porque pensamos que hay algo roto en él o en ella.

Lo ideal es que aceptemos a nuestros hijos en plenitud. Nunca será algo definitivo, como todo en la vida. Serán momentos de aceptación, preferiblemente en continuidad.

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ANTIFRÁGIL FRENTE A LAS EXTRASÍSTOLES

Eso es. Conviértete en antifrágil.

Algunas cosas se rompen cuando las dejas caer e impactan contra el suelo. Otras no. Otras, sin embargo, las estrellas contra el suelo, y se vuelven más fuertes.

Es también un planteamiento mental. Cuando te conviertes en antifrágil, vuelves a la carga mucho más fuerte.

El fracaso no es una herida mortal. Préstate a experimentar y a sentir esa emoción -negativa-, todas las veces que haga falta. Sí, esto es un asco (Yep, this sucks!). Siente tus emociones y ve intencionadamente a por las que duelen.

Y no permitas que nada te pare.

Yo importo. I matter. Soy consistente. I’ll show up for myself. Escoge tu pensamiento más poderoso.

Hablamos de extrasístoles, de taquicardias, de cualquier otra somatización, o de lo que sea que la vida os ha puesto delante a cada uno.

Comienza la cuenta atrás para otra edición del programa. No te quedes sin plaza, termina ya con tu batalla particular contra las extrasístoles. Escribe un correo a pensandoconintencion@gmail.com

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¿EXTRASÍSTOLES POR REPRIMIR LA IRA?

Cuando determinados pensamientos pasen por nuestras cabecitas, muchas veces sentimos una fuerte emoción, ante la que nos cuesta no reaccionar. Digamos que reaccionamos como locos, vaya.

Seguro que todos podemos recordar algún episodio en el que, por ejemplo, otra persona o nosotros mismos, hayamos sentido ira, y hayamos gritado, dirigido palabras crueles (o algo peor) a la persona a la que creíamos causante de nuestro sentir. Conforme la emoción fue alejándose del pico máximo y fue reduciendo su intensidad, a la vez que pasaron las horas o los días, nuestra mente fue retomando el control y fue generando nuevos pensamientos que nos llevaron a arrepentirnos de lo que hicimos o dijimos, y pasamos entonces a sentir culpa, tristeza, o alguna otra emoción del estilo.

Sin embargo, podemos cambiar este patrón que seguimos por defecto. Siempre estamos a tiempo de aprender a controlarnos, y a permitir la emoción sin ser tan reactivos en el momento.

No hablamos de reprimir y suprimir las emociones, porque ya sabemos que esto nos lleva a experimentar respuestas psicosomáticas diversas, extrasístoles, taquicardias y demás, sino de SENTIRLAS, así como de ganar consciencia en cada momento de lo que nos está sucediendo y del proceso PENSAMIENTO – EMOCIÓN – ACCIÓN que está detrás de todo lo que nos pasa. Mejor dicho, de TODO LO QUE HACEMOS QUE NOS PASE.

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EL COSTE EMOCIONAL DE UN SECRETO: EXTRASÍSTOLES

Las extrasístoles muchas veces nos avisan de que no estamos viviendo en integridad o en honestidad con lo que somos, de que a lo mejor, no estamos viviendo de acuerdo con nuestros valores, o de que muy probablemente, estamos viviendo sin prestar atención a nuestras necesidades.

A veces, estas molestas palpitaciones o vuelcos que nos da el corazón, aparecen para pedirnos, para suplicarnos como un grito desesperado de nuestro subconsciente, que integremos todas las facetas de nuestra persona, y dejemos de negar o de reprimir algunas de ellas.

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¿CÓMO ACTUAMOS CUANDO TENEMOS EXTRASÍSTOLES?

Sabemos que de lo que pensamos, deriva directamente lo que sentimos. Y es desde la emoción, precisamente, desde donde actuamos.

Podríamos hablar muchísimo sobre lo que pensamos -o intentamos pensar- cuando tenemos extrasístoles. Os podría contar cientos de anécdotas y de situaciones concretas que surgen en mis sesiones de coaching con muchos de vosotros. Y seguro que todos nos reconoceríamos en probablemente, una gran cantidad de ellas, y en muchos de esos pensamientos. Pero la prueba de fuego para saber si realmente lo estamos haciendo bien, es examinar nuestro comportamiento cuando tenemos esas molestas palpitaciones o vuelcos que da nuestro corazón.

¿Qué hacéis cuando tenéis varias extrasístoles por minuto? ¿Continuais con vuestra vida normal, con los 5 sentidos puestos en aquello que sea aquello que estabais haciendo? ¿Quizás seguís con vuestra vida, pero con la mente puesta en ellas, o en una espiral de pensamientos catastrofistas? ¿Haceis un viaje a un futuro aterrador, donde sólo hay muerte y destrucción? ¿O tristeza y oscuridad? ¿Tal vez ni siquiera podéis continuar con vuestra actividad normal, y dejáis de hacer lo que fuera que hiciéseis -interrumpís esa sesión de ejercicio, esa ducha, esa comida, o esa reunión con amigos-?

Si quieres dejar de sufrir por tus extrasístoles, reserva tu plaza para la próxima edición del programa de coaching de grupo, escribiendo un correo a pensandoconintencion@gmail.com. ¡Empezamos en dos semanas!

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