Aquel año, mis padres aprovecharon el festival de ballet, para sacarnos estas fotografías en @fotografiamatran, un maestro de la fotografía cartagenera. Decían que nos retrataron tal y como éramos: mi hermana con un gesto alegre y dispuesto, y yo, seria. He encontrado varias de las instantáneas de la colección, y me he preguntado por quéSigue leyendo «CREENCIAS SOBRE EMOCIONES»
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LA CLAVE DEL ÉXITO
¿Qué tiene de especial la gente #exitosa? #Disciplina para crear aquello que les hace disfrutar en su vida, y su relación con ella (que es simplemente, hacer lo que se proponen hacer). Eligen algo grande, algo importante, y se #comprometen con ello. Es la forma más profunda de #integridad con uno mismo: asumir un #compromisoSigue leyendo «LA CLAVE DEL ÉXITO»
DEMASIADO INTENSA
– SOY DEMASIADO INTENSA – ¿Alguna vez habéis tenido este pensamiento? – I AM JUST TOO MUCH (for anyone) – ¿Cuál es la alternativa?¿Ser menos de lo que soy? ¿Ser menos de mí misma? Hay alguien ahí fuera para mí. Sí, a veces nos rechazan, y nos preguntamos:– Pero, ¿qué hay roto en mí? ESigue leyendo «DEMASIADO INTENSA»
ESFUERZO
Porque es más fácil quedarnos donde estamos que hacer realidad nuestros sueños. Por eso, muchos de nosotros no nos movemos. Seguimos con esos kilos de más. Continuamos cobrando menos de lo que merecemos. Permanecemos solos. Cuesta muy poco abandonar, o buscar excusas. Y cuando lo hacemos, el piloto automático de nuestra vida nos sigue llevandoSigue leyendo «ESFUERZO»
PODEMOS CON LAS EMOCIONES
La emoción y el dolor vienen cuando nuestro cerebro se involucra. Son nuestros pensamientos los que crean nuestras emociones. Esto ocurre cada vez que nuestro cerebro vuelve a pensar en cómo de doloroso va a resultar una determinada situación. La cuestión es que siempre podemos acudir a esa llamada, y sentir nuestras emociones. O podemosSigue leyendo «PODEMOS CON LAS EMOCIONES»
UNA CITA
A veces leemos una frase que nos deja paralizados. SI DIOS NOS PUDIERA HABER HECHO MEJOR, LO HABRÍA HECHO. Ahí la tenemos. Eres todo lo perfecto que puedes ser. Todo lo que te cuestionas sobre ti, es parte de tu diseño. Poner en duda tu valía es una pérdida de tiempo. Eres todo lo buenoSigue leyendo «UNA CITA»
DEBERÍA…
Cuánto nos hace sufrir ese manual de instrucciones que tenemos para algunas personas, donde figura cómo nos gustaría que se comportaran para que nosotros nos podamos sentir bien y ser felices. Generalmente, no le decimos a la persona en cuestión, lo que dice nuestro manual. A veces, ni siquiera somos conscientes de que lo tenemos,Sigue leyendo «DEBERÍA…»
COACHING CERTIFICATION
Volver a estudiar, a tomar apuntes, a hacer exámenes. ¿Y por qué, a estas alturas de la película? Para crear consciencia sobre lo que habita en nuestra mente. Para perder el miedo a sentir nuestras emociones. Para contribuir a eliminar el sufrimiento innecesario. Para ayudar a que los demás saquen lo mejor de sí mismos.Sigue leyendo «COACHING CERTIFICATION»
DESHACER EL DESEO
Ante ese deseo o impulso que sentimos (pongamos el ejemplo de beber alcohol, pero es aplicable a cualquier adicción o comportamiento al que recurramos para no sentir nuestras emociones), podemos hacer 3 cosas: 1) Beber. Eso satisfará el deseo. 2) Resistir el impulso. Es lo que casi todos intemos hacer, sin éxito. Creamos disonancia cognitivaSigue leyendo «DESHACER EL DESEO»
PROGRAMADOS PARA DESEAR
No estamos descontrolados, sino simplemente programados para sentir deseo. El deseo es algo que aprendemos y repetimos. Lo practicamos suficientes veces con su correspondiente recompensa, y se convierte en algo natural, que ocurre involuntariamente en nuestro cerebro. La recompensa es la inundación de dopamina en nuestro cerebro. Tenemos un pensamiento del tipo -quiero esto-, queSigue leyendo «PROGRAMADOS PARA DESEAR»
PENSANDO CON INTENCIÓN 