Cualquiera de nosotros, en una conversación con un amigo podemos escucharnos decir: se me han juntado muchas cosas, el covid, la operación…espero que pase pronto esta racha.
Es decir, culpamos a las circunstancias (covid, operación) que nos rodean, de nuestra incomodidad o malestar, o de la emoción de turno, y de nuestros resultados.
Pero en realidad, el covid o la operación, son circunstancias neutras, hasta que hemos tenido un pensamiento sobre ellas. Seguramente del tipo: el covid no debería existir, o qué mala suerte, tener que operarme.
No se trata de cambiar esos pensamientos inicialmente, sino de reconocerlos. De darnos cuenta de que nuestras emociones están causadas por nuestros pensamientos en vez de por las circunstancias.
Ya más adelante, cada cuál puede plantearse si le interesa modificarlos.
Quizás para mí sea más útil en vez de pensar: el covid no debería existir (puesto que existe, y discutir con la realidad es una batalla que siempre tenemos perdida), pensar: las pandemias forman parte de la evolución de todos los seres vivos y han ocurrido siempre. O en vez de pensar, qué mala suerte, tener que operarme, pensar, voy a someterme a un procedimiento para recuperar mi salud y sentirme bien de nuevo.
Se trata de que cada cual observe sus pensamientos y emociones derivadas, y experimente con otros alternativos para decidir cuál le resulta de más utilidad.
Así nos hacemos responsables de nuestras emociones, y dejamos de estar a merced de lo que nos ocurre, víctimas de lo que nos pasa.
Tomamos un papel activo, el covid y la operación son circunstancias neutras, pero nosotros elegimos lo que pensar al respecto (y en consecuencia, sentimos y actuamos, y obtenemos resultados).
No podemos controlar las circunstancias, pero podemos controlarnos nosotros. De hecho, es lo único que podemos controlar!
#ansiedad #covid #extrasistole #saludmental #bienestar #coaching #reflexiones
PENSANDO CON INTENCIÓN 